育兒小常識
孩子情緒失控怎麼辦？親子天下與你分享孩子情緒行為問題處理3大技巧
2025-09-01
情緒失控是孩子們成長必經之路，不要覺得孩子在無理取鬧，而是引導孩子面對情緒。
為什麼孩子容易情緒失控？四點原因解析
面對孩子情緒失控，三步驟讓孩子逐漸冷靜
有時候孩子情緒突然情緒失控，開始大哭大鬧，不停大吼大叫，這時候大人一定要先深呼吸，讓自己先冷靜下來，才能引導孩子慢慢走出失控的情緒，這裡分享三步驟讓孩子慢慢冷靜下來的方法：
處理孩子情緒失控的五大NG行為
「積極介入法」與「暫時隔離法」差異是什麼？為什麼專家都推「積極介入法」
根據美國國家心理衛生研究院做過的某一項研究中，讓我們了解「暫時隔離法」能有效使孩子配合或冷靜，不過時間並不持久，被父母「暫時隔離法」的孩子會比沒受「暫時隔離法」管教方法的孩子更容易唱反調或搗蛋。
「暫時隔離法」雖然能讓處在負面情緒的親子暫時冷靜下來，但卻不能解決問題，當父母對孩子鬧脾氣進行「暫時隔離法」，孩子通常需要獨自面對憤怒、焦慮這些可怕的情緒，同時也感受到自己不被父母接納，有被遺棄的感覺，長期下來孩子不但學不會接納與控制自己的負面情緒，還可能讓他們變本加厲地搗蛋。
「積極介入法」是具有包容性的溝通方法，這方式會讓孩子知道爸媽之所以會在身邊陪著他，就是為了要幫助他慢慢冷靜下來，不用擔心也無須焦慮，因為爸媽會陪著自己找到解決的方式。
因此許多親子教養專家也提倡，父母當應該要在孩子發脾氣或刻意唱反調時，給予他們適當的冷靜空間、陪在孩子身邊一起梳理負面情緒，等孩子情緒冷靜下來，也能多花時間和他們聊聊內在想法，讓他們知道擁有負面情緒並不可怕，只要用正確的方式接納這些情緒，這些好壞情緒都會成為自我成長的重要養分。
為什麼孩子容易情緒失控？四點原因解析
孩子情緒失控原因1：語言能力還未發展成熟
當寶寶無法用語言表達自己心中的想法或不開心時，就只能透過憤怒的表情，或者摔東西、抓人、咬人等肢體行為來表示自己的憤怒。孩子情緒失控原因2：情緒控制能力尚未發展成熟
滿周歲到兩歲的寶寶情緒控管能力才來到初期階段，這時期寶寶其實還未有控制情緒的能力，也因為不了解自己為何會生氣，所以就會透過吼叫或哭鬧的方式來宣洩情緒孩子情緒失控原因3：家庭缺乏安全感
當父母時常爭吵，還未滿一歲的寶寶都能感受到父母負面情緒，以及家庭不安定氛圍，當寶寶感受到不安或焦慮時，也會透過哭鬧、大叫或生氣來表達自己內心的不安。孩子情緒失控原因4：社交能力不足
當寶寶很少接觸到家裡以外的人事物，甚至是很少到不同環境玩耍，也有可能在到新環境時大聲哭鬧，只要時常帶他們出們散步、偶爾到親子共享空間玩耍，時間久了他們也慢慢比較不會那麼怕生。面對孩子情緒失控，三步驟讓孩子逐漸冷靜
有時候孩子情緒突然情緒失控，開始大哭大鬧，不停大吼大叫，這時候大人一定要先深呼吸，讓自己先冷靜下來，才能引導孩子慢慢走出失控的情緒，這裡分享三步驟讓孩子慢慢冷靜下來的方法：
孩子情緒行為問題處理第一步－讓孩子感受到被同理，引導他們說出自己的感受：
當孩子開始出現負面情緒，先不要馬上阻止他們哭鬧，可以先跟他們說：「你是不是在生氣，可以跟我說說你為何會生氣或不開心嗎？」透過對話一步一步引導他們說出自己內心的想法，過程中也可以運用小孩平時喜歡的布偶或玩具做為安撫工具，讓他們感受到自己的情緒被大人接納後，就比較能冷靜下來。孩子情緒行為問題處理第二步－陪伴孩子找到情緒的出口：
假設孩子還是停不住哭泣，這時候我們可以運用「溫和堅定的語氣」＋「簡單的小指令」，比如：我陪你先去小城堡裡冷靜一下。讓孩子可以先稍微透過肢體運動稍微緩和一下自己的情緒，等他情緒漸漸冷靜後，就可以跟他分享平時能讓情緒冷靜下來的方法，像是快要發脾氣時，先深呼吸10 秒、到戶外走走透透氣、抱著自己心愛的娃娃等，讓孩子學會在不壓抑，且不傷愛自己與他人的情況下抒發情緒，過程中他們也能慢慢學會與負面情緒共處。孩子情緒行為問題處理第三步－跟孩子分享下次可以如何表達負面情緒：
等孩子情緒已經恢復穩定，可以跟他們說：「剛剛你哭得好傷心，能不能跟我們說說你為何生氣或這麼難過，下次你可以試著表達出來，這樣我們就能陪著你一起面對那些不開心或生氣的事情哦。」接著可以給孩子擁抱與肯定，除了教他表達情緒外，同時也要肯定他會與我們分享自己的心情，讓他知道不管是開心、生氣或不快樂時，都可以安心地跟大人分享自己的情緒。處理孩子情緒失控的五大NG行為
處理孩子情緒失控NG行為一：不接納孩子情緒
當小孩哭鬧時，爸媽回應：「爸爸媽媽真的很不喜歡你生氣或哭鬧」這樣的話語會讓小孩感受到情緒不被接納，漸漸地就不會把內心真實想法跟大人分享。處理孩子情緒失控NG行為二：不哭就會得到獎勵
用物質來當作不哭的獎勵，這樣會讓孩子學會利用哭鬧來得到自己喜歡的東西，因此這點應該要避免，才不會讓孩子認為只要我哭哭就能得到獎賞的價值觀出現。處理孩子情緒失控NG行為三：以冷戰應對
用冷戰的方式應對孩子發脾氣，這樣孩子的內心會很受傷，也感受到自己被忽略，時間久了親子之間會產生隔閡。處理孩子情緒失控NG行為四：亂貼孩子標籤
別貼孩子標籤，當孩子在生氣時別用「你看你就是這麼愛哭愛生氣」的話語，這會在他們內心產生自我懷疑，也不相信自己有辦法整理好自己的思緒。處理孩子情緒失控NG行為五：威脅孩子停止哭泣
用威脅的方式讓孩子停止哭泣，比如：「你再哭，就不要回家」孩子會覺得自己無法擁有負面情緒，也不敢表達自己的不開心與憤怒，內心可能會很焦慮，時間久了也可能對他人也可能產生不信任感。「積極介入法」與「暫時隔離法」差異是什麼？為什麼專家都推「積極介入法」
根據美國國家心理衛生研究院做過的某一項研究中，讓我們了解「暫時隔離法」能有效使孩子配合或冷靜，不過時間並不持久，被父母「暫時隔離法」的孩子會比沒受「暫時隔離法」管教方法的孩子更容易唱反調或搗蛋。
「暫時隔離法」雖然能讓處在負面情緒的親子暫時冷靜下來，但卻不能解決問題，當父母對孩子鬧脾氣進行「暫時隔離法」，孩子通常需要獨自面對憤怒、焦慮這些可怕的情緒，同時也感受到自己不被父母接納，有被遺棄的感覺，長期下來孩子不但學不會接納與控制自己的負面情緒，還可能讓他們變本加厲地搗蛋。
「積極介入法」是具有包容性的溝通方法，這方式會讓孩子知道爸媽之所以會在身邊陪著他，就是為了要幫助他慢慢冷靜下來，不用擔心也無須焦慮，因為爸媽會陪著自己找到解決的方式。
因此許多親子教養專家也提倡，父母當應該要在孩子發脾氣或刻意唱反調時，給予他們適當的冷靜空間、陪在孩子身邊一起梳理負面情緒，等孩子情緒冷靜下來，也能多花時間和他們聊聊內在想法，讓他們知道擁有負面情緒並不可怕，只要用正確的方式接納這些情緒，這些好壞情緒都會成為自我成長的重要養分。
